«потренировалась» по составу

Части слова: по/трен/ир/ова/л/а/сь
Часть речи: глагол

Состав слова (морфемы):
по — приставка,
трен — корень,
ир, ова, л, сь — суффиксы,
а — окончание,
потренирова + сь — основа слова.

Примечание: л является формообразующим суффиксом и не входит в основу слова. сь является словообразующим суффиксом (постфиксом) и входит в основу слова.